Gym.

Cours d’intensité moyenne, en musique. Echauffement debout : étirements, travail des bras et du dos. Puis, exercices au sol : abdos, jambes, fessiers. Prévoir un tapis de sol.

L’ ESSENTRICS® c’est une technique d’entrainement faite pour le corps, dans le sens que chaque entrainement a été conçu pour rééquilibrer le corps et le rendre fort, flexible et sans douleurs.

Basé sur la contraction excentrique, c’est-à-dire que les muscles se renforcent dans leurs phases allongées, les cours permettent rapidement de déverrouiller le corps par des mouvements doux et fluides.

Vos muscles s’activent et se renforcent. Vos articulations se lubrifient et gagnent en mobilités. Les tensions et douleurs diminuent ou disparaissent complètement. Le corps devient plus tonique, plus agile et la posture s’améliore. Vous vous sentirez plus fort mais gagnerez en mobilité. Cours debout / barre et sol. Tous âges et tous niveaux.

Isabelle Marti et Stéphanie Antille Etzlinger – Instructrices Essentrics certifiées

Ce cours propose des exercices visant à étirer, assouplir et renforcer le dos avec l’aide du ballon SWISS. Il stimule la coordination et la conscience du corps dans sa globalité. Ces exercices sont ludiques, adaptés à tous et doux pour le corps. Chaque élève apporte son ballon (précisions données lors du 1er cours). Prévoir un tapis de sol.